¿Porqué Pilates?
El Método Pilates comprende una serie de ejercicios y técnicas desarrollados por Joseph Pilates a principios del Siglo XX. Pilates creía que la mente y el cuerpo deben trabajar juntos y desarrolló una variedad de ejercicios diseñados para ayudarnos a conocer más nuestro cuerpo y así lograr más eficiencia en nuestros movimientos diarios. La practica de Pilates trabaja alrededor de estos principios: concentración y enfoque, alineación, respiración, equilibrio y centramiento, fluidez, control, coordinación y relajación.
El repertorio del método se basa en 34 ejercicios de Pilates, junto a sus respectivas adaptaciones para distintos niveles y tipos de cuerpo. Practicando Pilates te vas a familiarizar con ejercicios como The One Hundred (El Cien), Single Leg Stretch (Extensión de Pierna), Jack Knife (La Navaja), Rolling Like a Ball (Rodar como un Balón), Side Kick (Patada Lateral), Scissors (Tijeras), Bridge (Puente), Swan Dive (Zambullida de Cisne), Swimming (Nadar) and Spine Twist (Rotación de Columna). Los ejercicios se pueden hacer en piso con colchoneta, con aparatos especializados, o pueden ser adaptados para la pelota de gimnasia.
Una clase típica de Pilates dura entre una y dos horas, durante las cuales realizaras ejercicios que fortalecerán tu 'core' o 'centro de fuerza' (la musculatura abdominal y el piso pélvico), desafiarán tu alineación y postura mediante distintas posiciones y mejorarán tu percepción de tu propio cuerpo en el espacio. Asimismo se trabajará para mejorar tu flexibilidad y tu equilibrio.
¿Será para mí?
Usado correctamente, el método Pilates es una forma de ejercicio completamente segura. Es una actividad de bajo impacto (sobre todo en nuestras articulaciones) que promueve la buena postura y la flexibilidad. Los y las instructores de Pilates estan entrenadas para adaptar los ejercicios a cada cliente basandose en tipo de cuerpo, estado físico y nível de conocimiento del método, permitiendo que los ejercicios sean accesibles a todo el mundo.
Si querés fortalecer tu cuerpo, estilizarte y aumentar tu armonía mente-cuerpo, Pilates es ideal. ¡Probalo!
Los beneficios del Método Pilates
La práctica regular de los ejercicios de Pilates te ayudará a:
Informate sobre mis clases y precios o contactame.
Puedes leer más sobre la historia del Método Pilates (enlace externo, en inglés) en Wikipedia.
El repertorio del método se basa en 34 ejercicios de Pilates, junto a sus respectivas adaptaciones para distintos niveles y tipos de cuerpo. Practicando Pilates te vas a familiarizar con ejercicios como The One Hundred (El Cien), Single Leg Stretch (Extensión de Pierna), Jack Knife (La Navaja), Rolling Like a Ball (Rodar como un Balón), Side Kick (Patada Lateral), Scissors (Tijeras), Bridge (Puente), Swan Dive (Zambullida de Cisne), Swimming (Nadar) and Spine Twist (Rotación de Columna). Los ejercicios se pueden hacer en piso con colchoneta, con aparatos especializados, o pueden ser adaptados para la pelota de gimnasia.
Una clase típica de Pilates dura entre una y dos horas, durante las cuales realizaras ejercicios que fortalecerán tu 'core' o 'centro de fuerza' (la musculatura abdominal y el piso pélvico), desafiarán tu alineación y postura mediante distintas posiciones y mejorarán tu percepción de tu propio cuerpo en el espacio. Asimismo se trabajará para mejorar tu flexibilidad y tu equilibrio.
¿Será para mí?
Usado correctamente, el método Pilates es una forma de ejercicio completamente segura. Es una actividad de bajo impacto (sobre todo en nuestras articulaciones) que promueve la buena postura y la flexibilidad. Los y las instructores de Pilates estan entrenadas para adaptar los ejercicios a cada cliente basandose en tipo de cuerpo, estado físico y nível de conocimiento del método, permitiendo que los ejercicios sean accesibles a todo el mundo.
Si querés fortalecer tu cuerpo, estilizarte y aumentar tu armonía mente-cuerpo, Pilates es ideal. ¡Probalo!
Los beneficios del Método Pilates
La práctica regular de los ejercicios de Pilates te ayudará a:
- mejorar tu postura diariamente
- fortalecer los músculos abdominales y pélvicos (tu 'centro de fuerza')
- movilizar tu columna vertebral
- ganar flexibilidad
- aumentar tu consciencia corporal
- contribuir a evitar o disminuir dolores de espalda
- lograr una apariencia más fuerte, estilizada y alta
Informate sobre mis clases y precios o contactame.
Puedes leer más sobre la historia del Método Pilates (enlace externo, en inglés) en Wikipedia.
